Kreatin er blevet et af de mest populære kosttilskud blandt både eliteatleter og motionister. Det er blevet rost for dets evne til at forbedre muskelstyrke, øge muskelmasse og fremme hurtigere restitution efter træning. Men hvad er kreatin egentlig, og hvordan kan det være til gavn for dig? Lad os udforske dette i denne ultimative guide…
Feeder træning: En vej til effektiv muskelvækst
I fitnessverdenen er der konstant udvikling og nye metoder, der prøves og testes for at maksimere resultaterne af ens træning. En af disse metoder, der har vundet stigende popularitet indenfor bodybuilding og fitness i de senere år, er feeder træning. Men hvad er feeder træning egentlig, og hvordan kan det hjælpe dig med at opnå…
Hvorfor ældre bør overveje et gåbånd til hjemmet
Alderen bringer med sig unikke udfordringer og ændringer i vores livsstil. En af de vigtigste aspekter i denne fase af livet er at opretholde god fysisk og mental sundhed. Her er det, hvor et gåbånd i hjemmet kan spille en afgørende rolle. Sikker og bekvem motion For ældre kan udendørs motion være udfordrende pga. ujævne…
Alternative træningsredskaber
Alle der træner kender til de gængse træningsredskaber til de forskellige sportsgrene og træningsformer. såsom håndvægte. Men nogle gange har man brug for lidt afveksling eller inspiration til sin træning, eller nye måder at gøre tingere på. Dette kan nemlig ofte være med til at man får en fornyet glæde ved den sport, eller træningsform,…
Hold dig i form med “Lassie effekten”
De fleste mennesker er med på at motion er godt for helbredet og éns fysiske velvære. Men motion og fysisk aktivitet kan faktisk også være gavnligt for dit psykiske velvære. Der er lavet forskellige undersøgelser, der viser at der er en tendens til at fysisk aktivitet kan forbedre éns mentale helbred. Det kan fx være:…
Forbliv fysisk aktiv på ferien
Er du typen, der ikke slapper rigtig af på en klassisk solferie ved stranden? Læs her og bliv inspireret til et godt alternativ.
Alternative metoder til at få motion på
I denne artikel får du 3 tips til alternative måder at få motion på
Træningsrelateret dating
Leder du efter den eneste ene, og skal den person helst være én, der træner og går ligeså meget op i træning, som du gør?
Lækkert tøj til træningen
Når man går op i sin træning, er det fedt at have noget lækkert kvalitetstøj at træne i.
Home gym udstyr
Står du og skal til at have udstyr til dit nye home gym? Træningsudstyr kan hurtigt løbe op i en del penge, hvis man vil have noget der er i ok kvalitet. Til et home gym hører der selvfølgelig en træningsbænk. En bænk giver et stort antal af mulighed for forskellige øvelser bla. bryst, ryg,…
Motion for gravide
Når man er gravid, er det naturligt at bekymre sig om sit ufødte barns ve og vel. Og mange kvinder er ikke sikre på om det egentlig er sundt at dyrke motion, mens de er gravide. De er bange for at det er usundt for barnet, eller i værste fald kan have skadevirkninger på fosteret….
De 3 bedste maveøvelser
Maveøvelse nr. 1 Når det kommer til maveøvelser er der én øvelse, der slår dem alle. Den går under mange navne, men den mest brugte er “Dragon flags”. Navnet stammer fra Bruce Lee, som blev kaldt “Den lille Drage” (Li Xiao Long på kinesisk). Han gjorde stor brug af øvelsen til at opbygge styrke i…