Motion og fitness er vigtigt for at opretholde en sund og funktionel krop og ikke mindst et sundt helbred generelt. Der er mange der går rundt og gerne vil i gang med at dyrke den ene eller anden form for motion eller fitness, men som ikke rigtig ved hvad de skal starte på, eller som…
Fordele ved massage
De fleste mennesker oplever på et eller andet tidspunkt i deres liv at have problemer med fysikken på den ene eller anden måde. Årsagerne kan i sagens natur være mange, men typisk vil de fleste, der har stilsiddende kontor arbejde opleve at få ømhed eller deciderede smerter i typisk nakke eller skuldre. Det skyldes at…
Hvad er CBD olie? Og virker det?
CBD er en forkortelse for cannabidiol, der findes i cannabisplanten. Olien indeholder herudover bl.a. OMEGA 3, 6 og 9, samt mineraler og vitaminer. En lang række test og studier påviser gode resultater med CBD, i forhold til vores helbred. Ligeledes melder millioner af brugere verden over, om positive oplevelser. ”Vi oplever en kæmpe efterspørgsel og…
Salt ven eller fjende?
Der har i en del år været diskussion og forvirring om hvorvidt salt er sundt, eller usundt for kroppen. Om det er til gavn for den mennskelige organsime, eller om det er skadeligt. Helt grundlæggende er salt i små doser livsnødvendigt for kroppen, da det er en medvirkende faktor til at regulere væskebalancen. Desuden sikrer…
Bliv sundere med økologiske fødevarer
For at holde sig sund og rask, hører det sig til, primært at spise sunde fødevarer, for derved at holde sygdom og dårligdom fra livet. Der findes mange misforståelser og “myter” om, hvilke fødevarer, der er sunde, og hvilke der ikke er. Fx er rigtig mange af dén mening at sushi, spelt og frugtyoghurt er…
Myosefri med massagepistol
De fleste mennesker oplever ind i mellem at være øm, eller have ondt et eller andet sted i kroppen. Ofte er det nakken eller skuldrene, den er gal med.Én af hovedårsagerne til dette skyldes at mange med stillesiddende jobs, sidder i meget uhensigtsmæssige stillinger i mange timer hver eneste dag. Dette er uundgåeligt noget, der…
Babysvømning uden “uheld”
Babysvømning er en aktivitet, som har mange gavnlige fordele for både babyen og forældrene. Udover at et skaber glæde for både barn og forældre, er det også sundt for barnet at få en fornemmelse for det våde element, og hvordan kroppen bevæger sig i vandet, hvormed det kan udvikle og forbedre sine motoriske færdigheder. Derudover…
Styrk dit barns mentale sundhed
Som forældre vil man altid sine børn det bedste. Det gælder naturligvis også hvad angår barnets sundhed, og ikke kun den fysiske, men også det psykiske. Den fysiske side af sagen, kan som regel klares forholdsvis let ved fx at sørge for at det får en sund, varieret og næringsrig kost, at det er dækket…
Stress af med et kurophold
Undersøgelser viser at stress ikke er godt for helbredet. Man skelner som regel mellem kortvarig stress og langvarig stress. Den kortvarige stress er ok, da den bevirker at éns koncentrationsniveau og opmærksomhed højnes, mens langvarig stress kan overbelaste éns koncentrationsevne og hukommelse. Langvarig stress kan desuden på sigt medføre forhøjet blodtryk, hvilket belaster hjertet og…
Hold dig i form med “Lassie effekten”
De fleste mennesker er med på at motion er godt for helbredet og éns fysiske velvære. Men motion og fysisk aktivitet kan faktisk også være gavnligt for dit psykiske velvære. Der er lavet forskellige undersøgelser, der viser at der er en tendens til at fysisk aktivitet kan forbedre éns mentale helbred. Det kan fx være:…
Forbliv fysisk aktiv på ferien
Er du typen, der ikke slapper rigtig af på en klassisk solferie ved stranden? Læs her og bliv inspireret til et godt alternativ.
Hvad er ensomhed?
Læs om hvad ensomhed er, årsagerne til at man bliver det, og hvor man kan finde hjælp.
Alternative metoder til at få motion på
I denne artikel får du 3 tips til alternative måder at få motion på
Mundbind – guide til korrekt brug
I denne guide kan du blive klogere på Sundhedsstyrelsens retningslinjer til korrekt brug af mundbind.
* Opdateret d. 27. dec. 2020 *
Sunde måltidskasser
Træt af at spise de samme kedelige madretter uge efter uge? En måltidskasse kan være løsningen.
Lækkert tøj til træningen
Når man går op i sin træning, er det fedt at have noget lækkert kvalitetstøj at træne i.
Motion for gravide
Når man er gravid, er det naturligt at bekymre sig om sit ufødte barns ve og vel. Og mange kvinder er ikke sikre på om det egentlig er sundt at dyrke motion, mens de er gravide. De er bange for at det er usundt for barnet, eller i værste fald kan have skadevirkninger på fosteret….
Kost og sundhed der fremmer graviditeten
Der kan være mange faktorer der spiller ind, hvis man har svært ved at blive gravid. Men hvor stor en rolle betyder kost og sundhed når det kommer til at blive gravid? Kosten er ikke alene med til at gøre en mere eller mindre frugtbar, dog har kosten for mange kvinder og mænd en stor…
5 råd til bedre søvn
En god nats søvn er vigtigt for at kunne fungere godt dagen efter. Sover du ikke så godt om natten? Der kan være mange årsager til at man ikke sover godt om natten. Her får du 5 gode råd, der kan hjælpe dig til en bedre søvn uden medicin. Hvis du sover dårligt, eller har…
De 3 bedste maveøvelser
Maveøvelse nr. 1 Når det kommer til maveøvelser er der én øvelse, der slår dem alle. Den går under mange navne, men den mest brugte er “Dragon flags”. Navnet stammer fra Bruce Lee, som blev kaldt “Den lille Drage” (Li Xiao Long på kinesisk). Han gjorde stor brug af øvelsen til at opbygge styrke i…